Врачи рассказали, как уберечь ребенка от зимних простуд

Зима – прекрасное время для прогулок и игр на свежем воздухе, тем более, что детей ждут длинные каникулы. Не стоит забывать, что помимо развлечений, зимние месяцы таят в себе опасности - вирусные и простудные заболевания.
Простудные заболевания вызывают вирусы и бактерии, но врачи отмечают, что встреча с ними еще не означает начала заболевания. Необходим провоцирующие факторы, к которым относятся переохлаждение, перегревание, стресс, переутомление, нерациональный режим дня, недостаточный сон, нарушения режима питания.

Специалисты рекомендуют не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, так как они укрепляют организм, но стараться избегать мест с большими скоплениями людей.
Следует одевать ребенка по погоде. Одежда и обувь должны быть тёплыми, легкими и непромокаемыми. Важно при этом соблюдать баланс и не одевать ребенка слишком тепло. Заболевание может возникнуть и на фоне резкого перепада температур, когда из слишком жаркого помещения ребенок попадает на холодную улицу.

Важно и здоровое питание. Рацион ребенка должен включать фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы.
Неплохо добавить в меню чеснок и лук. Их природные фитонциды прекрасно убивают возбудителей простудных заболеваний. Поддержать иммунитет позволят также витаминные комплексы, но подходить к их выбору ответственно, следует проконсультироваться с педиатром.

Один из главных факторов – психологическое состояние. Нужно приложить все силы, чтобы малыш рос без стрессов, а это, в первую очередь, добрая и заботливая обстановка в семье, - отмечают врачи.
Меры профилактики позволят вашему ребенку снизить риск заражения вирусами. Если же избежать заболевания не удалось, не затягивайте – при первых же признаках: повышенная утомляемость, боль в горле, насморк – повод для немедленного обращения к педиатру.