В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников – Крещение Господне. Многие собираются окунуться в ледяную воду. Однако нужно помнить, что при малейших сомнениях в своем здоровье или недомогании лучше воздержаться от этой традиции.

А также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь — ни для настроения, ни для согрева, напоминает главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московский области Виталий Холдин.

«Нужно помнить, что окунание в ледяную воду — и так большой стресс для организма, а если при этом человек выпил алкоголь, такое сочетание может стать смертельно опасным, привести к внезапной смерти, поскольку алкоголь увеличивает нагрузку на сердце, — предостерегает специалист.

Чтобы этот день прошел без происшествий, специалист дает несколько простых советов: поесть за несколько часов, подготовить организм — сделать разминку, растереть тело полотенцем. После окунания сразу же переодеться в теплую одежду и выпить горячий чай.